Mon but est de vous permettre de trouver un équilibre alimentaire, qui vous permettra d’atteindre vos objectifs et de maintenir vos résultats sur le long terme, et ce tout en conservant le plaisir de manger et de cuisiner.
Bien manger ne doit pas rimer avec frustration et privation !
Nous construirons ensemble un plan alimentaire adapté à vos besoins, votre mode de vie, vos objectifs et bien sur, vos envies !
Pour faciliter le suivi, je travaille avec une application : ALIVIO, rassurez vous, elle est gratuite ! Cette application me permet de suivre « en direct » vos progrès, mais aussi de vous partager des recettes et des bons plans ! Tout pour atteindre votre objectif !
LES CONSULTATIONS
LA CONSULTATION BILAN
Nous prenons un premier RDV ensemble pour que je puisse mieux vous connaître et vous proposer des conseils et un plan adaptés à vos besoins.
Vos objectifs
Nous discutons dans un premier temps de la raison de votre venue et quels sont vos objectifs.
Votre rapport a la nourriture
Je chercherai à savoir si vous avez déjà fait des régimes et quels ont été les résultats.
VOS HABITUDES ALIMENTAIRES
A quelle fréquence faites-vous des repas ? Quel type d'aliments consommez vous ? Au contraire, quels aliments n'aimez vous pas ? Avez-vous des allergies ? Nous établirons ensemble une journée type.
VOS CONTRAINTES DE VIE
Nous discuterons ensemble de vos contraintes professionnelles ou familiales, pour avoir des conseils adaptés à votre mode de vie.
Votre état de santé
Votre état de santé (prises de sang, problèmes hormonaux, diabète, etc...) doit être connu pour que je puisse vous proposer un plan alimentaire adapté à vos besoins.
LA CONSULTATION DE SUIVI
Elle nous permettra de se revoir à échéances régulières pour voir votre évolution.
OBJECTIFS DE CES RDV
Faire le point sur le suivi de votre programme alimentaire
Reprendre votre poids et mensurations (si nécessaires)
Répondre à vos questions
Me parler de vos difficultés et vos ressentis
Adapter et modifier le programme alimentaire si nécessaire
FIN DU SUIVI
Si vos objectifs sont atteints et que vous êtes stables au niveau de votre poids, vous pouvez décider de mettre fin au suivi.
Vous pouvez évidemment le reprendre quand vous voulez en cas de changement.
Mes accompagnements
NUTRITION SPORTIVE
L’alimentation joue un rôle primordial dans votre progression sportive. C’est un élément clé de votre entraînement. Je vous propose de vous accompagner quelque soit votre discipline.
- Sport de force (musculation, haltérophilie, force athlétique…)
Ces sports, souvent à catégorie de poids, nécessitent un suivi de l’alimentation régulier. Je vous propose un suivi évolutif selon votre sport et la saison de compétition, adapté à vos besoins, et vos objectifs.
- Sport d’endurance (course à pieds, trail…)
Dans les sports d’endurance, l’alimentation représente un enjeu majeur de la performance, une nutrition adaptée peut s’avérer être la clé de votre réussite ! Pour performer, votre alimentation devra répondre aux besoins de l’effort physique intense que vous produisez !
Grâce au suivi, nous construirons ensemble un plan alimentaire adapté à vos entrainements, mais aussi des plans spécifiques à vos compétitions pour atteindre vos objectifs.
REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Nous savons que les régimes minceurs miracles, les plans restrictifs et les programmes « détox » ne sont pas efficaces sur le long terme et sont même dangereux pour la santé.
Alors, que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre bien-être ou simplement prendre soin de votre santé et prévenir ou mieux gérer les maladies chroniques, le rééquilibrage alimentaire permet d’adopter une alimentation saine et équilibrée, en apprenant ou ré-apprenant à manger.
En rééquilibrant votre alimentation, vous apprendrez à manger sainement, en veillant à apporter tous les nutriments nécessaires pour être en bonne santé, et cela, sans frustration !
Manger équilibré c’est manger BIEN et BON !
PERTE DE POIDS
La perte de poids ne passe pas par la privation, mais par la compréhension de votre corps et de vos besoins.
Mon accompagnement se base sur la construction d’une alimentation équilibrée, variée, sans restriction et surtout sans culpabilité.
Je vous accompagne vers une perte de poids durable, en vous aidant à retrouver une relation saine à la nourriture et à votre corps.
SUIVI SPORTIF ET NUTRITION
L’alimentation et le sport représentent les piliers de notre santé et l’un ne va pas sans l’autre.
Que vous souhaitiez perdre du poids ou reprendre en main votre santé, il sera possible d’allier sport et nutrition.
Grâce à mes deux casquettes, celle de coach sportive et de diététicienne, je peux vous proposer un suivi sportif et alimentaire.
